Sunt momente în care ați vrea să aveti poate mai multă toleranță și să emanați compasiune pentru cei din jur? Încercați meditaţia. Nu întâmplător această metodă veche a parcurs milenii şi a devenit atât de populară, răspândindu-se în întreaga lume. Meditaţia ne poate face mai sănătoşi, mai fericiţi.
Sunt zile în care poate ne gândim cum ar putea fi lumea în care trăim dacă am avea mai multă bunătate. Dacă toţi am încerca să fim mai răbdători şi mai plini de compasiune, oare am trăi mai uşor?

Răspunsul este cu siguranţă unul afirmativ. Dar ce putem facem ca în vâltoarea contradicţiilor cotidiene interminabile să nu uităm de cele mai importante lucruri din viaţă? Căutând răspunsuri la întrebări similare, oamenii de știință au descoperit un remediu eficient și anume că meditaţia ne poate ajuta să devenim mai buni.

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Northeastern, posibilităţile meditaţiei nu se limitează doar la obţinerea unei stări fizice şi psihologice mai bune. Meditaţia este capabilă să ne facă mai binevoitori. Potrivit revistei Psychological Science, savanţii au testat nivelul de compasiune al mai multor participanţi la studiu. În calitate de subiect de cercetare a fost folosită dorinţa fiinţei umane de a ajuta pe cineva care se confruntă cu dureri fizice, în condiţiile în care alte persoane, din imediata apropiere, rămân absolut indiferente. La începutul studiului, doar 15% dintre participanţi au fost dispuşi să intervină şi să ofere ajutor.

Cercetătorii au folosit câteva metode de meditaţie în diferite grupuri de voluntari şi au comparat rezultatele obţinute. S-a dovedit că după meditaţie, circa 50% dintre participanţi şi-au demonstrat disponibilitatea de a ajuta oamenii cu dureri fizice severe. Nu a existat nicio diferenţă între metodele de meditaţie la care s-a recurs pe parcursul studiului.
”O constatare de-a dreptul surprinzătoare” – a declarat autorul studiului, David DeStino. ”Meditaţia i-a făcut pe oameni să acţioneze cu mai multă bunătate şi să acorde ajutor unor suferinzi în momentul în care alţii rămâneau indiferenţi. De obicei, efectul folosirii unui observator extern, care rămâne indiferent la ceea ce se întâmplă, reduce dorinţa de a ajuta. Prin urmare, efectul meditaţiei este cu atât mai surprinzător”.

Studiile anterioare au confirmat deja faptul că meditaţia este în stare să ne schimbe creierul la nivel fizic. Studierea creierului (EEG) a arătat că în timpul meditaţiei creierul produce unde gamma de o intensitate foarte mare, care sunt asociate cu constiinţa, atenţia şi memoria. De asemenea, a fost observată o activitate excesivă în cortexul prefrontal stâng, care creează “un potenţial de fericire fără precedent” şi reduce drastic tendinţele negative.